Désaccord avec Chéridoudou, convocation à l’école, le chef qui part en vrille, le chat qui s’est foulé la patte… On connaît tous des jours où tout va de travers. Et ces jours-là, c’est encore plus important de prendre soin de soi.
Pour ma part, quand la journée commence mal, je me débrouille pour marcher un peu : je descends un arrêt plus tôt et je finis à pied.
Et si toute la journée est sur le même ton, alors, le soir, je prends du temps juste pour moi :
- Je commence par une douche et par mettre des vêtements confortables.
- Puis je prends le temps de préparer et déguster un repas qui me plaît (en privilégiant des légumes de saison).
- Et je finis ma soirée avec une activité manuelle pour me vider la tête.
Quand j’avais un piano, je m’installais pour jouer (mal) pleins de petits morceaux qui collaient à mon humeur.
Une petite méditation de 10 minutes pour m’assurer une bonne nuit et au lit de bonne heure : demain sera forcément mieux !
Et si jamais ce genre de journées s’enchaînent, je fais appel à ma praticienne Shiatsu préférée pour me détendre en profondeur et briser le cercle vicieux qui s’installe.