Rester zen – formation sur 2 demi journées

L’essentiel des techniques issues de la Médecine traditionnelle chinoise pour apprivoiser son stress.

Formation en groupe : respiration contrôlée, les bases de l’auto-massage selon la médecine chinoise (Qi Gong / Do in).

Dense et dynamique cette formation s’envisager sur deux demie journees distinctes ( avec une interruption de quelques jours) selon le programme suivant :

  • journée 1 :
    • reconnaître les effets du stress physiologiquement, émotionnellement
    • 1er travail sur la respiration
    • pratique de l’auto-massage (Do-In)
  • pendant les quelques jours (idéalement 3) d’intervalle : exercices portant sur la respiration et l’auto-massage.
  • journée 2 :
    • retour sur les exercices pratiqués entre les 2 séances
    • approfondissement du travail sur la respiration
    • suite de la pratique de l’auto-massage

Parce que chaque entreprise est différente, la palette d’outils à mettre en place pour permettre à chacun de gérer son stress devra s’adapter aux réalités de l’entreprise.

Coût forfaitaire pour (5 à 8 participants ) : 2000 euros HT  – Hors frais de déplacement

Pré-requis : aucun

La formatrice : Karen Monier, praticienne de Shiatsu diplômée par la Fédération Française de Shiatsu Traditionnel et formée à l’hypnose eriksonienne par le Dr Madelrieux.

Le matériel nécessaire : 

  1. 1 salle de réunion suffisament grande pour pouvoir asseoir au sol 6 à 8 participants
  2. 1 video-projecteur et/ou un tableau
  3.  pour les participants, prévoir une tenue permettant de s’asseoir au sol (pantalon suffisement souple et T shirt) et un coussin.

Matériel fourni : tapis de sol, descriptif des principaux exercices de respiration, descriptif de l’automassage.