Les relaxations

Notre état général de santé (dynamisme, immunité, sommeil…) découle directement de notre bien-être. Or notre bien-être emotionsdépend de la façon dont nous gérons nos émotions, notre rapport au monde, notre stress. Bien que l’on connaisse tous les notions de prise de distance, détente, lâcher prise … leur application demande quelques explications.

Pour vous aider à voir la vie autrement, je vous propose trois formats de séances de relaxation.

1/ Do-In, méditation corporelle et respiration en conscience

durée : 1 heure (séance individuelle ou en duo)

Le Do-In (une version auto-appliquée du Shiatsu), la méditation et la respiration sont des outils indispensables au quotidien. Pour faire appel à eux en période de crise, il faut d’abord les maîtriser. Travaillées en synergie, ces techniques vont mêler des approches corporelle, émotionnelle et mentale. Accessible en tous,  cette séance d’une heure s’adapte à chacun et peut s’envisager pour une seule personne ou en duo (couple, ami-e-s, parent/enfant …) pour un moment de relaxation unique.

Déroulement de la séance

  • Définition de ce qui motive votre venue (simple détente, stress passager ou chronique, gestion d’une émotion particulière, travail sur la douleur, angoisses, irritabilité, gestion des conflits, parentalité à venir ou en cours, etc.) pour que je puisse adapter la séance.
  • Méditation corporelle pour localiser les zones de tensions et de mal-être.
  • Do-In : auto-massage en digitopuncture, percussions et effleurement sur les points d’acupuncture et les méridiens, étirements doux.
  • Relaxation par la respiration consciente

Tarif : 65 € – Programmer ma séance

PROGRAMME SYNERGIE

Il s’agit d’un programme personnalisé, à mi-chemin entre la relaxation et le coaching, pour un travail approfondi sur des problématiques spécifiques. Il se compose de 4 séances individuelles, réparties sur environ 6 semaines. Pour un accompagnement au changement avec un suivi et des outils à mettre en place progressivement.

1ère séance : état des lieux, définition de vos objectifs, relaxation

3 séances suivantes : bilan de progression, approfondissement des techniques et appropriation des outils.

Champs d’action : changer ses habitudes, ses comportements (comportement alimentaire, procrastination, dépendance affective, hyper-émotivité, colère, organisation, addictions …)

Tarif : 260 € – Programmer ma première séance Synergie

2/ Respiration consciente et ancrage par hypnose ericksonienne

durée : 30 minutes (séance individuelle)

Une demi-heure personnalisée pour apprivoiser son souffle, s’autoriser à se relaxer totalement. Allongé-e sur le tatamis, vous êtes guidé-e pour vous détendre en profondeur.

Tarif : 35 € – Programmer ma séance

3/ Méditation et Yi Jing

durée : 1 heure (séance individuelle)
Yi Jing trigrammes tao

Une séance complète pour détendre le corps, calmer l’esprit , se concentrer sur la situation présente et entrevoir, grâce au support du Yi Jing, des solutions originales et des perspectives à approfondir.

Tarif : 65 € – Programmer ma séance

Champs d’action des méthodes de relaxation : stress, angoisses, anxiété, fatigue, hyper-contrôle, confiance en soi, cohérence cardiaque stress, colère, douleurs, hyper-activité, migraines, émotions trop présentes, difficultés relationnelles, peur, perte de poids …

 

Informations pratiques communes aux sortes de séances

  • Prévoir un pantalon souple, 1 T shirt, des chaussettes – Possibilité de se changer sur place en toute intimité.
  • Accessible à tous : biens portants ou non, femmes, hommes, femmes enceintes, personnes âgées, enfants, adolescents.
  • Seul pré-requis : avoir envie de se détendre et/ou d’aller mieux.
  • Règlement par : chèques, espèces ou PayPal.

Praticienne de Shiatsu et formée à la médecine traditionnelle chinoise (pratique de la moxibustion, moxas, ventouses) ainsi qu’à plusieurs techniques de massages traditionnels de bien être (massage thaï, massage suédois, ayurvédique, lomi-lomi, reflexologie plantaire). Je vous propose dans mon cabinet à Lyon Croix-Rousse, un ensemble de pratiques énergétiques et de bien-être, des conseils en Médecine Traditionelle Chinoise, en aromathérapie, des cours de Do-In , de relaxation et d’initiation à l’énergétique. Pour les personnes qui ne peuvent se déplacer, je pratique le shiatsu ou la réflexologie plantaire à domicile dans les secteurs de Lyon, Croix Rousse, Vaise,  Villeurbanne, Caluire, Cuire, Vaulx-en-velin, Tassin, Ecully, Champagne en Monts d’Or, Collonges, Rillieux …

J’aurai plaisir à vous recevoir dans mon Cabinet ( rue Dumenge – 69004 Lyon 4) y compris le samedi pour un moment zen de détente et de soins. Il est également possible d’offrir des séances de Shiatsu et de massages bien-être en achetant des bons cadeaux que ce soit à l’occasion d’un anniversaire, de Noël, d’une fête, de la fête des mères, de la fête de Père ou de la St Valentin ; toutes les occasions sont bonnes pour offrir un moment de relaxation.

Pour prendre rendez-vous ou me contacter : 06 50 12 87 56 –  

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