Les relaxations

Notre bien-être, notre état général de santé (dynamisme, immunité, sommeil…) emotionsdépend en grande partie de la façon dont nous gérons nos émotions et notre rapport au monde. On a beau connaître les notions de prise de distance, détente, lâcher prise … en réalité, leur mise en application demande un peu de d’habitude et de pratique.

Je vous propose deux formats de séance pour vous apprendre à vous relaxer et à voir la vie autrement.

1/ Do-In, méditation corporelle et respiration en conscience – durée : 1 heure (séance individuelle ou en duo)

Le Do-In (une version auto-appliquée du Shiatsu), la méditation et le travail de la respiration sont des outils à connaître et à approfondir pour les utiliser de façon efficace au quotidien et faire appel à eux en période de crise. Combinées, ces trois techniques vont mêler des approches corporelle, émotionnelle et mentale,  pour une vraie synergie.

  1. Accessible en tous, sans pré-requis, cette séance-cours d’une heure s’adapte à chacun et peut s’envisager pour une seule personne ou en duo (couple, ami-e-s, parent/enfant …) pour un moment de relaxation unique.
  2. Pour un travail plus approfondi ou des problématiques spécifiques, je propose un programme personnalisé de 4 séances, individuelles ou en duo, réparties sur environ 6 semaines.

Déroulement de la séance

  • Un rapide échange sur ce qui motive votre venue (simple détente, gestion d’une émotion particulière, travail sur la douleur, angoisses, irritabilité, gestion des conflits, parentalité à venir ou en cours, etc.) pour que je puisse adapter la séance.
  • Une méditation corporelle pour localiser les zones de tensions et de mal-être.
  • Le Do-In : auto-massage en digitopuncture, percussions et effleurement sur les points d’acupuncture et les méridiens, étirements doux. Une version auto-administrée du shiatsu.
  • Relaxation par la respiration consciente

Champs d’action : stress, colère, douleurs, hyper-activité, migraines, émotions trop présentes, difficultés relationnelles, peur …

Tarif : 65 € – Programmer ma séance

2/ Respiration consciente et ancrage par hypnose ericksonienne – durée : 30 minutes (séance individuelle)

Une demi-heure personnalisée pour apprivoiser son souffle, s’autoriser à se relaxer totalement. Allongé-e sur le tatamis, vous êtes guidé-e pour vous détendre en profondeur.

Champs d’action : angoisses, anxiété, fatigue, hyper-contrôle, confiance en soi, cohérence cardiaque

Tarif : 35 € – Programmer ma séance

Informations pratiques communes aux deux sortes de séances

  • Prévoir un pantalon souple, 1 T shirt, des chaussettes – Possibilité de se changer sur place en toute intimité.
  • Accessible à tous : biens portants ou non, femmes, hommes, femme enceintes, personnes âgées, enfants, adolescents.
  • Seul pré-requis : avoir envie de se détendre et/ou d’aller mieux.
  • Règlement par : chèques, espèces ou PayPal.

Praticienne de Shiatsu et formée à la médecine traditionnelle chinoise (pratique de la moxibustion, moxas, ventouses) ainsi qu’à plusieurs techniques de massages traditionnels de bien être (massage thaï, massage suédois, ayurvédique, lomi-lomi, reflexologie plantaire). Je vous propose dans mon cabinet à Lyon Croix-Rousse, un ensemble de pratiques énergétiques et de bien-être, des conseils en Médecine Traditionelle Chinoise, en aromathérapie, des cours de Do-In , de relaxation et d’initiation à l’énergétique. Pour les personnes qui ne peuvent se déplacer, je pratique le shiatsu ou la réflexologie plantaire à domicile dans les secteurs de Lyon, Croix Rousse, Vaise,  Villeurbanne, Caluire, Cuire, Vaulx-en-velin, Tassin, Ecully, Champagne en Monts d’Or, Collonges, Rillieux …

J’aurai plaisir à vous recevoir dans mon Cabinet ( rue Dumenge – 69004 Lyon 4) y compris le samedi pour un moment zen de détente et de soins. Il est également possible d’offrir des séances de Shiatsu et de massages bien-être en achetant des bons cadeaux que ce soit à l’occasion d’un anniversaire, de Noël, d’une fête, de la fête des mères, de la fête de Père ou de la St Valentin ; toutes les occasions sont bonnes pour offrir un moment de relaxation.

Pour prendre rendez-vous ou me contacter : 06 50 12 87 56 –  

Un commentaire, un retour d'expérience, une suggestion ?

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.